30 H INTENSIF • 10 - 13 JUILLET • YOGA CORNER •
30 H INTENSIF • 10 - 13 JUILLET • YOGA CORNER •
30 H INTENSIF
10 • 13 JUILLET 2025
Un long week-end plein de partage, qui vous permet de mieux connaître le yoga sous plusieurs aspects. Pour mieux comprendre votre pratique personnelle, de mieux vous connaître, physiquement et mentalement.
Chaque intensif est différent. 𝗟𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗶𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘁𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲. Les premières sessions ont été intenses et puissantes, j’ai hâte de vous retrouver une nouvelle fois pour ce nouvel intensif.
Comme pour chaque intensif, je veux vous emmener vers l’exploration, rentrer un peu plus dans votre pratique, être plus confortable et doux avec votre corps et votre mental.
La pratique du yoga est toujours personnelle, elle vous permet d’aller dans vos sensations, en tout intimité, 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘁 𝗹’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁.
La pratique du yoga n’est jamais acquise, l’humilité est la principale qualité d’un yogi. Le corps et l’esprit changent toujours, on ne peut ni prévoir, ni forcer notre pratique tel ou tel jour. ll faut travailler avec ce qu’on est chaque jour.
Ê𝘵𝘳𝘦 𝘱𝘳é𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘵 𝘦𝘯 𝘴é𝘤𝘶𝘳𝘪𝘵é 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘴𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘴 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘱𝘳𝘪𝘷𝘪𝘭è𝘨𝘦, 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳 é𝘭è𝘷𝘦 𝘥𝘦 𝘴𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘩𝘰𝘯𝘯𝘦𝘶𝘳.
LES PROFS
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MYRIAM
Je suis la fondatrice de Yoga Corner et je suis passionnée de yoga, car pour moi, c’est bien plus qu’une pratique physique, c’est un véritable prétexte pour apprendre à se connaître, dans les moindres détails, à la fois physiquement et mentalement. Le yoga, à travers le mouvement, la respiration, la philosophie et la spiritualité, nous offre des outils précieux à intégrer dans notre quotidien. Ce qui m’enthousiasme particulièrement, c’est de découvrir les différentes formes de yoga que chacun explore, que ce soit à travers mes formations ou lors de la pratique avec mes élèves.
J’ai eu la chance d’être guidée par des professeurs extraordinaires ( plus de 1000H de formations ) : Mathieu et Maeva Boldron, Jared McCan, Chris Chavez, Meghan Currie… J’ai voyagé à travers le monde pour découvrir les multiples facettes du yoga. Et puisque le yoga est une exploration de soi-même, une aventure sans fin, je continue avec joie à me former, toujours en quête de nouvelles découvertes !
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BENJAMIN
Diplômé de l’École Française de Yoga de Lille, Benjamin a étudié pendant ces 640h les textes fondamentaux de l’Inde et du Yoga auprès de Gisèle Siguier-Sauné. Sa passion pour cette discipline l’a poussé à créer et à animer le podcast « La Voie d’un yogi » dans lequel Benjamin nous livre des épisodes dédiés à la pratique posturale et à la philosophie.
Actuellement, Benjamin se forme à l’Institut Catholique de Paris en vue d’obtenir un DU sur les cultures et spiritualités d’Asie auprès de grandes figures indianistes. Son objectif : transmettre la philosophie des textes indiens dans les centres de yoga et le écoles de formations de professeurs de yoga.
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MÉLIE
Après une première année de médecine à la Faculté de Médecine, Mélie obtient le concours d’entrée à l’école de Sages-femmes du CHU de Lille. Après son diplôme, elle complète sa formation avec un Master en Sociologie de la santé puis se spécialise dans la santé environnementale en périnatalité, domaine dans lequel elle est formatrice depuis plus de 8 ans.
Pratiquante de yoga depuis plusieurs années, elle devient professeur de yoga en 2024 après avoir participé à la formation de 200h d’Anais Varnier au sein de la Punky Yoga School. Elle porte un intérêt important à la compréhension et prise en compte des mouvements articulaires et des systèmes musculaires dans la construction de ses cours qu’elle souhaite désormais transmettre.
PROGRAMME
LES PRATIQUES
Ce 30h intensif est une invitation à explorer le yoga autrement, en s’appropriant pleinement la pratique. Le but n’est pas de faire du mieux qu’on peut mais d’affiner son ressenti, de mieux comprendre son corps en mouvement et de développer une connexion plus authentique avec soi-même.
À travers le Vinyasa, le pranayama et la méditation, chaque séance est une exploration du souffle, de la mobilité et du ressenti. Loin des automatismes, l’objectif est d’expérimenter, de questionner et d’adapter les pratiques à son propre corps et à ses propres besoins, un espace pour essayer, se tromper, ajuster et de rentrer dans la subtilité de son corps.
Cet intensif est conçu pour que chaque pratiquant puisse s’approprier les séquences de Vinyasa, apprendre à incarner sa pratique en fonction de ses sensations et découvrir comment le souffle et le mouvement s’entrelacent pour créer une expérience plus douce et personnelle.
LA PHILO
Lors du premier cours, nous échangerons sur votre rapport avec les textes du yoga : ceux que vous avez lus et les messages que vous avez retenus. Si vous ignorez tout de la littérature yogique, vous êtes également les bienvenues ! Ensemble nous cheminerons pour répondre à la question « en quoi la philosophie du yoga est-elle indissociable de la pratique ? » afin de vous apporter un autre regard et de vous montrer que le yoga se vit aussi et surtout en dehors du tapis.
Le second cours sera un prolongement au premier. Benjamin vous présentera différents textes fondateurs de la spiritualité qu’est le yoga. Un véritable voyage dans le temps nous attend ! Nous partirons des textes les plus anciens, les Upanishads, qui constituent la base spirituelle du yoga, pour ensuite nous attarder sur la Bhagavad-Gita, joyau de la littérature indienne, et terminer sur l’incontournable yoga-sutra qui a codifié le yoga contemporain.
L’objectif de ces trois heures est de vous faire découvrir le monde de la philosophie, de réfléchir ensemble, de connaître l’histoire et l’évolution du yoga à travers les âges et de repartir avec des références d’ouvrages à lire pour entamer et nourrir votre chemin.
L’ANATOMIE
Lors du premier cours nous découvrirons les bases de l’anatomie avec la description du système squelettique, des types d’articulations et des mouvements articulaires.
Le deuxième cours portera sur le système musculaire afin de connaître les principaux muscles mais également leur structure et fonctionnement. Les cours suivants permettront d’aborder de manière plus approfondie l’articulation de la hanche, de l’épaule ainsi que la colonne vertébrale. Une attention particulière sera portée sur les variations anatomiques.
A chaque cours, des cas pratiques, en lien avec le yoga, permettront de vérifier la compréhension et l’acquisition des différentes notions.
A l’issue des 4h de cours, vous disposerez des connaissances nécessaires pour décrire, sur une posture de yoga, les principaux muscles étirés et contractés ainsi que les mouvements articulaires. Cet apprentissage vous permettra de mieux comprendre votre corps et d’adapter votre pratique.
Des ressources et références supplémentaires vous seront également transmises afin de compléter vos connaissances à la suite de la formation.
PRATIQUE PERSONNELLE & YOGA ET SOCIÉTÉ
Dans un monde où le bien-être est devenu un objectif à atteindre, où l’on cherche constamment à optimiser son corps et son mental, le yoga propose une autre approche. Il ne s’agit pas de "réussir" sa pratique ni de chercher un état idéal, mais d’observer, d’explorer et de rencontrer ce qui est là, sans pression.
Ce cours est une invitation à interroger notre rapport au yoga dans un contexte où la société impose des standards de bien-être, de performance et d’image. Comment notre pratique personnelle peut-elle rester sincère et ancrée dans notre propre réalité ? Comment se détacher des attentes extérieures pour revenir à une exploration plus intime et authentique ?
À travers le mouvement, la respiration et l’observation, nous allons explorer cette question ensemble.
SEQUECING
Un bon séquençage, ce n’est pas juste une série de postures bien enchaînées. C’est une histoire qu’on raconte à travers le mouvement, une exploration du corps et de l’esprit qui fait sens.
Dans ce cours, on va décortiquer ce qui rend une séquence fluide, intelligente et vivante. Comment organiser une pratique pour qu’elle ait une intention claire ? Comment respecter la logique du corps tout en laissant de l’espace à l’intuition ? Et surtout, comment préparer le corps de manière progressive pour éviter les blessures et rendre la pratique durable ?
Que vous pratiquiez seul·e ou que vous enseigniez, l’idée ici est de comprendre le pourquoi derrière le comment et d’expérimenter différentes façons d’aborder le séquençage. Parce qu’un bon flow, ce n’est pas juste une chorégraphie, c’est une manière d’habiter son corps en toute sécurité et en pleine conscience.
ASANA LAB
Profitez d’un tarif EARLY BIRD de - 20% avec le code :
YC30H
Comme son nom l’indique, ce cours sert à décortiquer les postures du Yoga. Comment elles mobilisent le squelette, les muscles, la respiration… C’est essentiel pour chercher à ressentir pleinement son corps dans chaque posture. Dans ce cours on déconstruit les asanas pour mieux comprendre leur mécanisme.
Chaque posture est une leçon pour se découvrir et se connaitre.Et chaque posture est une porte ouverte à la méditation.
TARIFS :
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