Ashtanga est une pratique où chaque séance suit la même série de postures. Cette répétition structurée crée une routine qui développe force, souplesse et concentration. En répétant les mêmes séquences, vous approfondissez votre pratique, affinez vos postures et observez votre progression au fil du temps. 

Synchronisez chaque mouvement avec votre respiration pour une expérience méditative. 

Les Arm-balances, les Inversions, les Backbends …. Le vinyasa est FUN ! 

C’est ma pratique préférée parce qu’elle permet l’expression de chacun dans les postures. Le même cours de yoga peut être vécu et interprété de manière différente par chaque yogi qui le pratique. 

Le Vinyasa est parfait pour découvrir les moindres petites parties de ses muscles et de ses articulations. Il permet d’explorer sa force et sa souplesse en même temps, à travers une respiration calme qui permet de rester confortable, tout en se challengeant.

Cette approche encourage l'exploration libre et la curiosité, mettant l'accent sur l'authenticité du moment présent plutôt que sur la quête de la perfection.

Le Hatha, selon moi, est un “temps calme”. En ce qui me concerne, je ne suis pas hyper active mais j’ai besoin d’être toujours occupée. Dans une société où l’on est toujours sollicité, ( travail, famille, réseaux sociaux … ), le Hatha est un moment doux pour se ressourcer. 

J'apprécie tout particulièrement la lenteur et la douceur des postures, de les laisser s’installer dans le corps, de donner à son corps le temps de se détendre et de s’ouvrir, c’est un moment pour apporter de la tendresse à son corps. 

Je suis persuadée que quand le corps se détend, l’esprit suit naturellement. Le hatha est une douceur intense qui permet de soulager son corps.

Le temps s’arrête. Concrètement, pendant le Yin on se détend, on reste dans chaque posture au moins 5 minutes. C’est le temps dont le corps a besoin de se relâcher complètement et à l’esprit d'arrêter de cogiter. Une immobilité consciente pour arrêter le quotidien. 

J’avoue, j’ai mis du temps à apprécier le Yin, parce qu’il y a un côté challengeant à rester immobile, 5 minutes quand on est une personne toujours en mouvement. Mais une fois ce déclic passé, le yin est juste délicieux, réconfortant, un moment cocooning, doux et chaleureux.